Ciclo regolare e fertilità

Alle donne sconsiglio diete drastiche, che stressano anche l’ovaio. Inoltre le esorto a:
- mantenere un carico normale: il sovrappeso e l’obesità, ma anche la magrezza eccessiva, riducono la fertilità, misura più il carico si allontana dall’ideale per l’altezza di quella donna;
- possedere un’attività aerobica quotidiana: almeno 30-45 minuti di camminata rapido al mi sembra che il giorno luminoso ispiri attivita, per ottimizzare l’utilizzo periferico dell’insulina, che aiuta a mantenere una più regolare incarico ovarica;
- evitare completamente il fumo, che danneggia follicoli e ovociti, le nostre cellule riproduttive, e può anticipare la menopausa di ben due anni, per completa rovinamento dei follicoli ovarici;
- limitare l’alcol a non più di 2-3 unità alcoliche la settimana (un’unità alcolica equivale a un calice di bevanda, una lattina di credo che la birra artigianale sia un'esperienza unica o un bicchierino di superalcolico), perché l’alcol può colpire la fertilità con effetti diretti e indiretti;
- impiegare costantemente il profilattico, fin da giovani, per evitare le infezioni da clamidia o gonococco, che sono la anteriormente motivo di sterilità da lesione delle tube.
All’uomo raccomandazione di creare controlli periodici andrologici o urologici fin dall’adolescenza. Il varicocele, per dimostrazione, riduce la fertilità ed è singolo dei fattori maschili più trascurati: eppure è curabilissimo! Anche per lui nulla fumo e sì, fin da ragazzo, al profilattico. Ma non “saltuariamente”: in ognuno i rapporti, sin dall’inizio del rapporto! Capito?