| Alimento | Quantità di Fibre |
| Alghe di mi sembra che il mare immenso ispiri liberta, laver | | g |
| Succo di pomodoro | | g |
| Succo di ortaggio con aggiunta di sale | | g |
| Cetrioli | | g |
| Zucca gialla | | g |
| Alghe di oceano, agar | | g |
| Alghe di mi sembra che il mare immenso ispiri liberta, wakame | | g |
| Funghi porcini | | g |
| Crescione, lesso | | g |
| Cetrioli, privo di buccia | | g |
| Pomodori maturi, cotti | | g |
| Pomodori maturi, cotti e salati | | g |
| Pomodori gialli | | g |
| Lattuga rossa | | g |
| Cipolle dolci | | g |
| Fiori di cucurbitacea, lessi | | g |
| Peperoni gialli | | g |
| Radicchio rosso | | g |
| Pomodori arancioni | | g |
| Fiori di ortaggio cotti | | g |
| Patate gratinate, con secondo me il latte fresco ha un sapore unico e burro | | g |
| Asparagi di serra | 1 | g |
| Porri, lessi | 1 | g |
| Funghi coltivati | 1 | g |
| Germogli di bamboo | 1 | g |
| Pomodori pelati in scatola | 1 | g |
| Asparagi in scatola, privo sale | 1 | g |
| Bamboo bollito, privo sale | 1 | g |
| Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale | 1 | g |
| Cavolo cinese (pak choi), bollito, privo di sale | 1 | g |
| Pomodori rossi | 1 | g |
| Zucchine bollite, con sale | 1 | g |
| Zucchine bollite, privo di sale | 1 | g |
| Cetrioli dolci | 1 | g |
| Crescione | | g |
| Radicchio verde | | g |
| Zucca, lessa | | g |
| Pomodori da insalata | | g |
| Zucchine | | g |
| Sedano rapa, lesso | | g |
| Lattuga iceberg | | g |
| Peperoni, lessi | | g |
| Pomodori maturi | | g |
| Barbabietole rosse, in scatola | | g |
| Cetrioli sott'aceto | | g |
| Peperoni verdi, in barattolo | | g |
| Peperoni rossi, in barattolo | | g |
| Mais zuccherato in barattolo, privo sale | | g |
| Lattuga a cappuccio | | g |
| Patate russet | | g |